Erschöpfung durch Gartenarbeit und Sport

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ROLAND VONTOBEL Text // WERNER MEIER Illustration

An die­sen schö­nen, heis­sen Tagen spriesst es im Gar­ten enorm schnell und alles braucht Zeit und Pfle­ge. So kann es vor­kom­men, dass Sie den hal­ben Tag im Gar­ten jäten, Rasen mähen, Pflan­zen set­zen oder, noch bes­ser, ern­ten. Dies alles erfreut die See­le und das Gemüt, und kein Natur­lieb­ha­ber möch­te es mis­sen. Wenn Sie dann nach geta­ner Arbeit ins Haus kom­men, schmer­zen oder span­nen der Rücken und die Gelen­ke. Gibt es dafür viel­leicht in der Natur­apo­the­ke ein Kraut, wel­ches die Beschwer­den lin­dert? Natür­lich gibt es das. Eine sehr wirk­sa­me Heil­pflan­ze dage­gen ist die Arni­ka. Den mei­sten wird die­se alt­be­kann­te Heil­pflan­ze ein Begriff sein. Sie wächst auf mage­ren Berg­wie­sen und steht unter Natur­schutz, weil die Bestän­de durch Über­dün­gung der Wie­sen immer mehr zurück­ge­gan­gen sind. Arni­ka ent­hält ver­schie­de­ne Wirk­stof­fe, die unser Herz-und Kreis­lauf­sy­stem stär­ken und auch gegen Ver­let­zun­gen wie Mus­kel­ka­ter, Rücken- und Mus­kel­schmer­zen, Ver­stau­chun­gen und all­ge­mei­ne Erschöp­fung hel­fen. Dafür geben Sie einen Ess­löf­fel Arni­ka­tink­tur in einen Vier­tel­li­ter lau­war­mes Was­ser, tau­chen ein Tuch ein und machen damit einen Umschlag auf die schmer­zen­den Stel­len. Las­sen Sie den bedeck­ten Umschlag 30 Minu­ten wir­ken und wie­der­ho­len Sie die­se Pro­ze­dur nach einem hal­ben Tag. Eben­falls kön­nen Sie in der Dro­ge­rie Arni­ka-Urtink­tur kau­fen und die­se ver­dünnt mit Was­ser nach der Gar­ten­ar­beit ein­neh­men (5 Trop­fen in Was­ser verdünnt).

Zur Ver­bes­se­rung von Herz und Kreis­lauf müss­te Arni­ka mit wei­te­ren Kräu­tern gemischt wer­den, damit ein ange­neh­mer und wohl­tu­en­der Tee ent­steht. Hier­für eig­nen sich Weiss­dorn, Ros­ma­rin, Melis­se, Mistel, Bach­nel­ken­wurz und vie­le mehr. Las­sen Sie sich dazu von Ihrem Natur­arzt oder Dro­gi­sten bera­ten. Arni­ka ist auch sehr hilf­reich für Sport­le­rin­nen und Sport­ler, bei mus­ku­lä­ren Ver­let­zun­gen und zur Stär­kung von Herz und Kreis­lauf.
Ver­su­chen Sie es, und die Gar­ten­ar­beit oder der Sport gehen viel leich­ter von der Hand.

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